就医指南
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
联系方式
地址:四平市铁西区南迎宾街89号
邮编:136000
电话:400-656-6706 ; 0434-3622059
Email:spzxyy@163.com
备案号:吉ICP备05002359号
网站首页 >> 健康快车 >> 文章正文 健康快车

康复知识Get起来丨小矿泉水瓶 大作用

作者:康复科 姚春艳 阅读次数: 发表时间:2018年06月15日 10:21

    颈椎病是现在很常见的慢性病,颈肩部僵硬疼痛是颈椎病的最基础的症状,也困扰着广大患者朋友。

    很多朋友问“这病能根治不?回去后我要怎么做?”

其实颈椎病属于生活习惯病。长时间低头等不良姿势导致颈椎部肌肉力量不平衡,久而久之形成肌肉劳损,最后颈椎变性、变形导致颈椎病的发生,低头族们要当心了!

下面教大家一个小方法保养颈椎

用一个空的圆柱形矿泉水瓶装满热水,再用毛巾裹一圈,原因一是不让热水直接烫伤皮肤,二是毛巾柔软不硌人,三是能使颈椎抬得更高,然后去掉枕头平躺在床上,并将裹毛巾的热水瓶放在颈侯凹陷处,平躺半小时即可,做完以后正常使用枕头睡觉。

原理:

1、床上平躺时身心放松,同时处于轻微仰头姿势可以放松颈部肌肉缓解疲劳。

2、使用热水可以起到热敷的作用,促进颈部血液循环,用干毛巾包裹一则没有湿气侵蚀,二则缓冲热水烫伤皮肤。

3、矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎,改善颈椎的生理曲度。瓶子的质量、大小以装热水后舒适为宜。

热水袋行不行?

热水袋虽然有热敷作用,但是质地柔软,没有塑性作用,无法将将颈椎撑起来,所以热水袋效果不好或者没有效果。

    保护颈椎从预防开始 !