血脂异常是诱发冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的危险因素之一。那么，哪些情况属于血脂异常？胆固醇对健康有那些影响呢?

       1.关于血脂

        (1)什么是血脂？

        血脂是指人体血浆内的脂肪类化合物，包括甘油三酯（又叫中性脂肪）、胆固醇（含胆固醇酯和游离胆固醇）、磷脂和游离脂肪酸。

       （2）血脂异常不等于高血脂

      有些人认为血脂异常就是高血脂，其实不然。由于脂肪多半不溶于水，所以在血液中，它们会与蛋白结合，生成脂蛋白。血浆中某一类或某几类脂蛋白水平升高或降低都属于血脂异常。

        2.血脂的四个指标

       总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，是检验血脂水平的四项重要指标。

       高血脂症

       我们常说的”高血脂症“指的是血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平过高。如果总胆固醇浓度>5.10mmol/L和（或）甘油三酯度>1.82mmol/L，就可以诊断为“高血脂症”。

       好胆固醇 与 坏胆固醇

       血浆中低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低也是血脂代谢异常的表现。

       低密度脂蛋白胆固醇把血液中的胆固醇搬运到血管内壁，最后堆积形成动脉粥样硬化，所以被称为“坏胆固醇”。相反，高密度脂蛋白胆固醇，它逆行运输血液中的胆固醇，将胆固醇带回肝脏进行代谢。它与冠心病、动脉粥样硬化等疾病发生机率呈负相关，因此也被称作“好胆固醇”。

        3.“好胆固醇”越高，血管越健康？“好胆固醇”越高，健康？

        血管健康与否不能只关注高密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇低、高密度脂蛋白胆固醇高才对健康有利。

       高血脂并非胖人的专利

       有些人认为自己并不胖，平时也坚持锻炼，为何血脂还一直高呢？事实上，血脂水平与体形并无必然联系。血脂异常可分为原发性和继发性。原发性血脂异常系遗传因素、环境因素导致，多无明确的病因；继发性血脂异常则继发于糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下等疾病。因此，瘦人也可患高血脂症。 

         高血脂病人的生活指南

        （1）肥胖者要注意控制饮食，注意摄入量，增加体能消耗，逐渐恢复到标准体重。

        （2）饮食以低脂、低胆固醇、含适量蛋白质的食物为宜，如瘦肉、鱼；少吃动物内脏、肥肉、黄油、鸡蛋黄等。尽量降低血清胆固醇平均含量。

       (3)纤维素的绿色蔬菜（如芹菜、韭菜等）和含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），少吃盐和糖，防止动脉硬化的发生、发展。

       (4)有规律，不宜暴饮暴食，忌烟酒。

       (5)疗原发病，如糖尿病、胆结石等。   

       (6)育锻炼对防治高脂血症有很大作用，如慢跑、太极、瑜伽等。