又到了吃冷饮的季节，你的肠子还好吗？
发表时间：2018年05月24日
随着温度的节节攀升，大街小巷各种各样的冷饮也应市而生。冰淇淋、雪糕、冰棍……每到夏季，满大街的冰柜里放满了各式各样的冷饮，你是不是恨不得挨个吃一遍才好？但是，冷饮虽好，吃的时候还是不要太任性，每年夏季都有许多人因为过食冷饮导致了一系列胃肠道反应，腹痛、腹泻，肠道功能紊乱，食欲降低等等，不得不因此到医院就诊。那么如何减少乃至避免这种情况呢？今天就给大家分享一下如何在夏季优雅又讲究地吃冷饮，希望大家在爽口的同时更能吃得健康哦！
讲究品质
为了能够及时喝到冰镇冷饮，很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料。但你要知道，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法起到有效杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
讲究时机
夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
讲究时间
夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
讲究方法
出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽口。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
讲究适量
外面骄阳似火，吃根雪糕可以瞬间清爽起来，但是一次最好不要超过2根；喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。
最后提醒大家，如果饮食冷饮后出现不适症状，要尽快到正规医院就医哦！
