随着生活节奏的加快及大家不良的饮食习惯的加剧，便秘人群日益增高。而大家在遭遇便秘时，常常误以为便秘是小问题，自行服用一些泻药就OK了！殊不知，长期用泻药来缓解便秘，无异于杀鸡取卵。

   首先，我们来了解一下，什么是泻药。泻药是能增加肠内水分，促进蠕动，软化粪便或润滑肠道促进排便的药物。临床主要用于功能性便秘。许多便秘的患者，在排便困难时首先想到的是服用泻药，但常吃泻药危害多，下面就带大家了解一下常吃泻药的危害。

   危害一

   因为很多泻药可能损伤肠壁神经丛细胞，造成进一步便秘，长期使用可以引起肠道壁黑变，甚至诱发肠道肿瘤。

   危害二

   泻药对肠道的反复刺激会造成胃肠功能紊乱。如泻药应用过频，会造成药物依赖性，大肠的平滑肌会萎缩而无法自行蠕动。

   危害三

   长期服用泻药可能引起水分与电解质从肠道流失，造成脱水、电解质量不平衡、软化骨骼、维生素与矿物质量缺乏。

   危害四

   使用泻药还会影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，进而引起身体瘦弱，多病、贫血等症状。

   危害五

   长期服用泻药，只是暂时缓解了症状，而不是调整恢复肠道的正常排便功能，久而久之就形成了对泻药的习惯性与依赖性，结果是服药就泻，不服就便秘。由于经常服用泻药，因泻药对肠道的刺激作用逐渐减弱，不少患者只有不断增加泻药用量方可奏效。

   危害六

   常用的泻药如大黄、何首乌、番泻叶、决明子等都含有恩醌类成分，长期服用会造成蓄积中毒、黄疸。

改善排便  拒绝泻药

   1.合理搭配膳食，适当多吃粗粮、果蔬。韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。还可适当喝点酸奶。

   2.每天喝1500至2000毫升水。一瓶矿泉水约为500毫升，便秘的人群每天要喝3至4瓶，一次喝半瓶，一次大量喝水比每次少量喝、多次喝效果要好。但心脏不好者喝水不宜太冷、太猛，建议咨询医生。需要注意的是，这里说的是喝水，不能用咖啡、浓茶和含糖量过高的饮料代替。

   3.适当运动，放松心情。便秘的人推荐常做提肛运动，收缩和舒张肛门，锻炼肛门肌肉。具体的提肛运动方法是：全身放松，像忍大便一样将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10～30次，每日做2～3次。站、坐、行均可进行。

   4. 调节情绪，心态要积极。排便受中枢系统控制，一旦出现焦虑抑郁，干扰了中枢系统，排便功能就可能紊乱。反过来，由于便秘引起的不适，可以导致精神紧张、焦虑，加重便秘。如经上述方法仍不能缓解便秘，那就需要及时就诊，在医生的帮助下，做系统的治疗！