老人健康是不可忽视的问题，如今的老人平均寿命都在不断增加，想要让这种现象永远保持，就需要懂得该如何进行健康养生。

   老年人要如何进行养生护理？下面四平市中心医院老年病科带大家一起来了解一些老年人养生保健知识。

一、易焦虑，给老人一份关爱

   老人最怕的就是孤独。在老年病科的很多患者中，如果亲人对他们不是关注和支持，而是埋怨和责骂时，老人出现焦虑抑郁的可能性会很大。他们想要得到的尊重和亲情没有得到，时间久了就会觉得自卑，恐惧和不安就更是强烈。

二、易摔倒，要一知一行

   高龄老人要防摔，要做到一知一行。知：老人在医院进行健康评估后，自己要对自己的身体情况做到心中有数，知道哪些可以做，哪些不能做。行：老了后身体跟不上头脑了，要让头脑跟着身体走，不要过急过快，必要时配备助行器来避免伤害。

三、帕金森，留意三症状

   在帕金森病的极早期，会出现嗅觉障碍、便秘、睡眠障碍等症状。嗅觉减退或丧失被认为是帕金森病运动症状前的标志，有高达90%的患者会受到影响。

   嗅觉功能的检测可能有助于鉴别帕金森病和帕金森综合征，明显的嗅觉功能障碍提示帕金森病，而非帕金森综合征。40%的帕金森病患者会有睡眠障碍，表现有失眠（入睡困难、睡眠破碎、早醒）、日间睡眠较多、睡眠异常（梦游、梦魇、说梦话、肢体舞动，常是不愉快的梦）等。

   几乎每个帕金森病患者都会出现便秘。一方面疾病本身就可出现便秘症状，另一方面治疗药物也可导致便秘，增加食物中水及纤维的含量，增加运动，有助于缓解便秘。

四、易感染，四项要注意

   感染导致的疾病老人多发，其中老年吸入性肺炎是一类多发病，口咽或胃内容物没有进入消化道而是走了岔道，进入了喉部或下呼吸道时就会引发老年吸入性肺炎。老人要防吸入性肺炎，要注意“洁、侧、碎、哑”四个方面。要注意口腔的清洁卫生，在餐后及时刷牙及清洗假牙；睡觉时以侧卧位为宜，避免口腔内的分泌物倒吸进入气管内；老人尽量少吃含碎屑较多的食物，避免碎屑乱跑；吃饭时做个“哑巴”，尽量不说话以免导致呛咳。

五、会糊涂，五症状提示

   老年痴呆的主要表现就是记忆力衰退。除此之外，还有其他一些表现，如变、笨、唠、乱、幻。

   变：像老小孩，喜怒无常，情绪不稳。

   笨：话讲到一半停下来，说不下去了，东西都叫不上来了，也不会看报纸了。

   唠：唠唠叨叨，反复重复一句话、一个问题。

   乱：水果放在壁橱里，手表放在衣柜里。

   幻：从一面镜子前走过，觉得屋里有另外一个人，却不知道那其实就是自己。

   对于老年痴呆患者来说，家属不要和他的过去比，而是要面对今天的他，不要期待他会越来越好；不要过高地评估他的能力，安全、卫生和饮食可能都没办法完成；也不要看他什么都不行，要留意他保留下来的功能。这样平静地照顾患者，虽然不能阻止疾病的发生，但可以让这个进程变得慢一些。