得了近视眼后如何保护眼睛?
发表时间：2017年04月25日
人们经常说眼睛是心灵的窗户，应当用心呵护。明天的光明是人们今天的希冀，如果人们眼前的世界突然变得模糊，那么我们应该怎样做呢？注意缓解眼睛疲劳,切断近视根源，控制近视发展的速度，四平市中心医院眼科与您分享几个有效方法：
1.乒乓球运动法
人长时间固定于某一视力范围，引起的睫状肌疲劳，即眼疲劳。打乒乓球时由于乒乓球的来回运动，让人的眼睛不断调节焦点以看清楚球的运动。这样一来，睫状肌的不断调节便消除了长时间的绷紧状态，有效缓解视疲劳。所以说，打乒乓球可以预防近视及降低近视度数。
2. 眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。
3.眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。放风筝时就可以加强眼珠的运动。
4.热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
5.看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6.眼睛体操或眼保健操法
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
7.电脑、手机一族的护眼妙招
临床上经常遇到“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”的病人。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展。另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。随着电脑、手机在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。所以，全面切断近视根源、均衡补充营养、合理的眼部保健和用眼卫生才是预防近视、阻止度数进一步增长、逐步降低近视度数的主要途径。
