远离肛周疾病 注重预防是关键
发表时间：2017年02月10日
随着生活水平的提高，饮食的精细化以及运动量的减少，肛周疾病也在呈逐渐递增的趋势。常见的肛周疾病有：肛周脓肿、肛裂、肛瘘、混合痔等。但无论哪种肛周疾病，都与日常不良的生活习惯息息相关。四平市中心医院肛肠外科现在就向大家介绍，在日常生活中，应怎样预防肛周疾病的发生？
一、生活习惯方面
1、作息要有规律，避免久坐、就站、久蹲；2、加强体育锻炼和局部功能锻炼，体育锻炼可以有效地促进肠蠕动，预防便秘，局部功能锻炼是指每日应做提肛运动，尤其是排完大便后做10余次，效果更佳；3、养成良好的排便习惯，最好晨起如厕，每次排大便时间控制在5至10分钟之内，避免排便时玩手机、看报、吸烟等不良的习惯。
二、饮食方面
1、养成一个良好的饮食习惯是十分重要的。在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、粗粮、水果和豆制品，因为这些食物含有大量的纤维素，加强肠道蠕动，推动粪便下行防止便秘，从而有效地减少肛周疾病的发生；2、尽量少食辛辣刺激性以及油腻煎炸食品，少饮酒，辣椒、烈酒乃大辛大热之物，直接刺激肠粘膜，从而使直肠末端血管扩张、充血，为肛周疾病的发生埋下伏笔。
三、个人卫生方面
要养成一个良好的清洗阴部的卫生习惯，肛门部隐蔽，不通风，汗腺多，容易发炎、感染，肛周皮肤也易受不洁物的刺激而患一些皮肤病。所以，保持肛门清洁，可以预防很多肛周疾病的发生。每次排完大便用温水清洗肛门，尤其是天气过热、出汗过多后都应清洗肛门，清洗后做提肛运动。
