事实上每三个老年人就会有一个会跌倒，只要跌倒一次，再度发生跌倒的机会就会增加。
    跌倒是非常严重且必须付出代价的 意外事件。五分之一的跌倒导致非常严重的伤害，像是骨折或是头部外伤，其中最严重的跌倒是导致髋部破裂，从髋部骨折到复原是非常困难的，许多人在损伤后都不能自理生活。在研究中发现超过95％的髋部骨折是因为跌倒引起的，而女性比男性更经常摔倒。女性有更多的骨质疏松症，使女性跌倒后，更容易发生髋部的骨折。
跌倒后会发生什么？
    许多的跌倒不会发生伤害，但五分之一的会造成严重的损伤，像是骨折或是头部损伤，这些损伤可能会导致行动困难，甚至影响到日常的活动，或是自我照顾的功能。跌倒导致头部受伤，有可能会产生非常严重的后果，特别是如果跌倒的人有在服用某些药物（血液稀释剂）。一个老年人如果跌倒并且撞倒头部，应该立即前往就医，以确保他们没有头部的损伤。许多跌倒的人，即使他们没有受伤，但也会开始害怕跌倒，这样的恐惧会导致他们减少他的日常活动，当一个人的活动降低了，他会变的更虚弱，反而会增加了跌倒的机会
    什么样的情况让你更容易跌倒？
    根据研究发现有一些原因容易导致跌倒。这些被称为风险因子，而许多的风险因子是可以改变或是调整以避免跌倒的。包含有：
    低体重的身体虚弱、
    维生素D的缺法（这表示在你生体系统当中维生素D是缺乏的）
    行走困难或是平衡障碍
    使用药物，像是安眠药、镇静剂、抗抑郁药，甚至一些非处方药。他都会影响平衡以及双脚站立的平稳
    视力的问题
    脚步疼痛或是没有穿合适的鞋
    家里的一些风险，像是地面不平整，例如地毯可能导致绊倒，或是沿著楼机或是愈是没有扶手。
    大部分跌倒是因为几项加总的风险因子导致，如果一个人拥有的风险因子越多，他跌倒的机率就越高。
    你可以做什么来避免跌倒？
    跌倒是可以被避免的，这里有一些简单的诀窍可以让你保持不跌倒。
    a.跟医生讨论 
    询问医生或是保健提供者評估你的跌倒風險因子，并与他们讨论哪些是你可以做的以避免跌倒发生。
    请医生检查你所使用的药物，包含处方药和非处方药，看看有没有可能让你导致头晕或是昏昏欲睡的药物，询问医生或保健提供者关于服用维生素D补充剂与钙片。
    b.进行肌肉强度运动以及平衡练习 
    做一些可以让你的腿更有力度的运动，且去改善你的平衡感。太极拳就是一个很好的例子。
    c.将你的视力进行检测 
    你的视力是否有至少每年让眼科医师进行一次检查，而且确保如果有必要，提高你的眼镜度数。
    d.确保你的住家安全 
    确保没有物品会将你绊倒
    在浴室或是淋浴间和厕所旁加装扶手
    在楼梯的两侧安装栏杆
    确保家里的采光充足