春季预防呼吸系统疾病有方法
发表时间：2013年04月02日
冬去春来，天气乍暖还寒，历来是呼吸系统疾病的高发时节。春季气候干燥，气温变化较大，很容易使人体的免疫功能及呼吸道粘膜的防御能力降低，再加上东北春季多风，使空气中的灰尘颗粒增加，吸入人体后，容易引起呼吸道不适。最常见的呼吸系统疾病有上呼吸道感染、急性气管—支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿等。下面为大家介绍一下春季常见呼吸系统疾病的防护方法。
虽然现在已进入春季，但刚刚转暖，气候多变，早晚温差很大，不要急于脱掉厚厚的冬衣，要依据天气变化适当增减衣物，防寒保暖，切不可一下子减得太多。如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。
春季呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。同时，在这个干燥的季节，做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能的作用。饮食上要注意营养搭配，多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含优质蛋白、高维生素的食物，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。保持生活规律，保证充足睡眠，可增强抵抗病毒和细菌感染的能力。
注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病的关键。要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能及时洗手时，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时，要做到勤换、勤晒衣服、被褥，要经常保持办公地点及家中室内空气流通，天气晴朗时要各室交替开窗通风，保持室内空气清新，适当的运动可以增加血液中的含氧量，加强血液循环，这样可以加强人体新陈代谢，帮助人体增强免疫力。预防呼吸道疾病的发生。快步走、慢跑、骑自行车和游泳等有氧运动就是很好的春季运动项目。
在呼吸道传染病流行的季节，老人、儿童等易感人群应尽量少去公共场所，外出时佩戴口罩。同时可以接种季节性流感疫苗。一旦出现发热、剧烈咳嗽、流涕等症状一定要及时就诊，及早诊断用药。
只要灵活运用以上的小方法，相信一定可以预防呼吸系统疾病的发生，帮助大家顺利渡过一个生机勃勃的春天。
