想要血管好 三件事是硬道理
发表时间：2023年02月04日
想要血管好 三件事是硬道理
神经内二科 刘思齐
随着生活水平的提高，得心脑血管疾病的人越来越多了，所以人到中年以后会变得更加关注血管健康，我们之所以能够健康地活着，全靠自身良好的新陈代谢系统。
人体每天将代谢废物通过血液输送到肾脏、皮肤等器官，以尿液、汗水等方式排泄出体外。所谓血管垃圾血管毒素并不存在，其实都是一种形象的说法，血管的水垢就是低密度脂蛋白等物质，在血管壁沉积多了会形成黄色斑块出现动脉粥样硬化，久而久之血管口径变狭窄血管又硬又脆，无论斑块是沉积多了直接堵血管引起血流中断。还是血管壁的斑块突然破裂形成血栓，都像是不定时的炸弹威胁着心脑。长辈们真正担心的正是动脉粥样硬化血栓形成引起心脑血管病，想要疏通血管以下三招还是很靠谱的。
第一，改变不良生活习惯，从血管堵塞的源头进行预防才是真理。饮食做到少盐少油，多吃新鲜蔬菜、水果（例如：山楂、三七、党参、蜂蜜、柠檬、大蒜）多喝水，少吃红肉和动物内脏，减少动物脂肪的摄入，控制体重，预防肥胖，尽早戒烟。
第二，管理好血压、血糖以及血脂水平使之达到标准。听医生的话好好吃药定期复查病情。
第三，心脑血管病到了一定程度不能通过吃药和调理生活方式来改善，这时要考虑手术方法来干预。总之定期体检，均衡饮食、规律运动、这些看起来最不起眼的方法才是最好的疏通血管的方法。
