专家科普：您需要了解高血压的饮食禁忌
发表时间：2022年05月23日
专家科普：您需要了解高血压的饮食禁忌
神经内二科
高血压的发生与平时的不良饮食习惯有很大的关系，大部分高血压病人是体重超重的肥胖人，以中老年人比较多见。患上高血压之后更应该重视平时的饮食控制，应该注意饮食禁忌，以免血压越来越高而诱发多种严重的并发症。今天我们就来了解一下，血压高的人，要慎重选择食物。只有管好嘴，积极调理，才能控制好高血压，健康生活。
高血压的饮食禁忌有哪些呢？
动物油：
油是我们日常生活中必不可少的一个食物，但血压高的人要慎重。过量的摄入动物油，比如猪油、鸡油、鸭油等等，会给身体健康带来很大的威胁，会导致身体肥胖、消化不良、高血脂以及冠心病等疾病发生概率大大增加。动物油也不说不能吃，关于动物油的摄入量，通常对
于血脂或血压正常的人来说，每天摄入25g以内，都是没有问题的。
动物内脏：
胆固醇是细胞膜的主要成分，参与维生素D的合成，形成胆汁帮助消化，参与甾体类激素的合成，是人体不可缺少的。但必须适量摄入。动物油或动物内脏含有较多的胆固醇，过多摄入自然不健康。如果你被诊断出血液中胆固醇升高，就会增加患心脏病，脑梗死和其他血管病的风险。胆固醇偏高会导致动脉硬化，加重高血压的病程。因此高血压的病人要预防胆固醇的升高，特别是低密度脂蛋白。
腊肉腌肉：
研究发现，高盐饮食是导致高血压的“罪魁祸首”，只要把盐量控制下来，血压才不会“放肆”。通常我们吃的食盐主要成分是氯化钠，包含40%钠，60%氯。盐通过肾脏起作用，使身体吸收更多的水分，这些多余的水会增加血压，并给肾脏，动脉，心脏和大脑带来压力。因此生活中要清淡饮食，不要重口味饮食。同样高糖食物也不能忽视。
酒：
人生不喝酒，身边没朋友。抽烟喝酒，成了健康路上最大的“敌人”。高血压医生提醒爱喝酒的人，过度的摄入酒精可能在饮酒后的短期内引起血压降低，但是一旦醒酒之后血压会进一步升高。同时喝酒还伤肝伤血管“伤心”。因此，戒烟少酒或不喝酒，才是血压高的人需要重视的。
