1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。
2、经常用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
3、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或漱口。
4、定期（半年左右）到医院进行口腔健康检查和维护。
特别提示：高氟地区，慎用含氟牙膏！
