痔疮，说不出口的秘密
发表时间：2018年06月15日
现今社会，由于饮食习惯和生活习惯的原因，痔疮已经成为最常见的肛周疾病。痔（俗称痔疮）是在肛门内外突起的柔软肿物，是由肛管处的静脉淤血、曲张而形成的。素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。听上去是不是很可怕？任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。一般情况下，痔疮没有症状是不会疼的，但是出现痔块脱出、便后出血、肛门疼痛、瘙痒等症状时，就必须要接受治疗了。今天，我们一起来说说如何能防止痔疮发作吧！
一、 良好的排便习惯
排便时不要玩手机，年轻人排便最习惯的动作就是将手机带入卫生间，那么排便时间一定会延长，每次排便尽量在五分钟内完成；有便意时要及时上卫生间，不要憋着；老年人和有心脑血管疾病的病人排便时不要用力过猛；可以用手按压左下腹部帮助通便。平时可以用手部顺时针环形按摩腹部，促进肠蠕动，防止便秘。
二、 良好的饮食习惯
平时饮食要注意多进食膳食纤维，多吃新鲜蔬菜水果、多饮水，减少肉类、高脂肪食物的摄入，避免辛辣刺激性的食物。每日晨起一杯温水。
三、 保持肛周清洁
每天睡前清洗肛周皮肤，防止感染，勤换内裤，可以进行温水坐浴，促进肛门血液循环，减少肛门局部炎症的发生，注意便后清洁。
四、 注意日常锻炼
避免长时间久站、久坐、久蹲，多散步，可以有意识的进行提肛运动，就是缓慢上提、收缩肛门，对于预防痔疮有不错的效果。
最后给大家介绍一个便后擦屁屁的正确方法：1、将卫生纸叠两次；2、将卫生纸轻轻压在肛门上；3、用手指隔着卫生纸在肛门的褶皱上转2圈。
