如何量血压，很多人都应该补上一课
发表时间：2017年11月17日
很多疾病都与高血压有密切关系，小小血压计可以救命，关键是经常自测。这个“小体检”的最佳地点是在家里，最好的“医生”是我们自己！下面，四平市中心医院健康管理中心医生就来向大家介绍一下如何健康管理自己的血压。
测量血压究竟有什么好处？
1. 掌握真相：首先是找到自己的真实血压。偶然在医院由医生或护士测出的血压只是某个瞬间的血压，不能反映每个人的真实血压。
2. 加强管理：自测让我们对血压的变化了如指掌。无论健康人还是高血压患者或是其他疾病的患者，掌握了这项重要生命体征的变化就可以平衡生活方式。
3. 监测变化：平衡生活方式，血压一定会改善。不断的监测让我们知道如何有效地改善和管理自己的血压。
4. 互相提醒：据研究70% - 80%的高血压患者不能控制自己的血压。患者如果能和自己的医生，朋友圈分享测量结果，常常是最有希望控制好血压的那20% - 30%群体！
哪些人应该在家检测自己的血压？
1. 血压的家庭自测应该是所有的人。
2. 尤其是中国3亿多高血压患者。
3. 1.139亿糖尿病患者。
4. 孕妇，肥胖症患者和吸烟者或是有高血压家族史的。
1. 测试前30分钟不喝带咖啡因的饮料，不喝酒，不抽烟。
2. 静坐5分钟，脚要落地，背要有椅背支撑。
3. 测量时小臂在心脏的位置。
4. 不要隔着衣服量血压，臂套要直接接触皮肤。
5. 连续测两次，取平均值。如果前后两次相差太大，测第三次，取两个相近数取平均值。
6. 如果读数过高，不要紧张，休息几分钟再次测量。
7. 尽可能每天在同一个时间测量。
8. 一般的人可以在一开始早晚各测一次，连续测一周，找到规律和真实血压，以后根据需要每周一次到两次即可。当然病症比较严重的可以适当增加测试的次数。
9. 有可能的话做一个自己的血压笔记。
在家中测量血压了解自己的血压情况是治疗和控制高血压一个重要的开始。这对于预防中风，心脏病，心衰竭，非正常死亡都有着非常重要的意义。
