吃益生菌的注意了！千万别吃错了
发表时间：2021年02月02日
益生菌的主要作用是维持和改善健康，以及降低某些疾病风险。益生菌发挥健康益处的机制可能包括但不限于以下几个方面：与肠道共生菌或致病菌的相互作用；影响黏膜免疫机制；益生菌的代谢产物对宿主的影响。益生菌的这些作用机制有助于抑制潜在的病原菌、增强肠道屏障功能、抑制炎症及调节免疫反应。
如今的益生菌市场眼花缭乱，品种繁多，消费者不知怎么选择，但是国家早已给出了标准答案！
可用于食品的菌种名单
可用于婴幼儿食品的菌种名单
可用于保健食品的益生菌菌种
快看看你买的益生菌里到底是不是符合标准的有效菌群吧！
但益生菌消费者需注意下列事项：
1、合理膳食是维持和改善健康的基本方法。
2、益生菌服用需根据自己的需求选择。
3、充分了解自己服用的益生菌。
4、关注益生菌产品的配料。
5、婴幼儿、孕产妇、老年人和病人等特殊人群是否需要服用益生菌以及选择哪种产品，建议咨询医生或营养师等专业人员。
6、尚无证据表明长期食用益生菌有什么不良反应。
7、益生菌不能代替药物治疗，在患病和治疗期间，是否需要服用益生菌应咨询医生。
8、益生菌添加到食物中或餐后服用为宜，使用温水冲服，应尽快饮用。
