为什么有些人体重正常，却存在代谢紊乱，出现胰岛素抵抗与高血糖？而有些肥胖人群却代谢正常，免受各种并发症的困扰？

       这与每个人的脂肪分布特点有关。肥胖引起的相关并发症，与脂肪含量有关，但与脂肪分布的类型关系更为密切。

       譬如腹部脂肪的堆积是代谢性疾病的危险因素，但臀部脂肪组织的增加则是保护因素。

       1、如何检测内脏脂肪增高

       通过我院营养室人体成分分析仪，可以精确检测出内脏脂肪是否增高。

       2、什么是肥胖

      通过计算BMI指数，我们可以自测是否肥胖。具体方法如下：

       BMI（身体指数）=体重（kg）/身高（m）²

       3、什么导致肥胖

       皮下脂肪是堆积在皮表下的脂肪，脂肪容易减掉，不会诱发二型糖尿病的并发率

       内脏脂肪是堆积在内脏中的脂肪，脂肪不容易减掉，会诱发二型糖尿病的并发率

        4、肥胖和二型糖尿病的关系

        真正诱发二型糖尿病（T2DM）的最主要元凶就是肥胖，尤其是内脏脂肪及皮下脂肪的堆积，和胰岛素抗体呈正比。也就是说越是肥胖，越容易得二型糖尿病。这类人群在未来的5年内发病率是健康人群的8倍。而皮下脂肪并不会直接刺激发病率，潜伏时间长是二型糖尿病的一大特点。初期时内脏肥胖会降低胰岛素的敏感度，致使ß细胞分泌更多胰岛素来维持正常血糖水平。内脏肥胖持续堆积，胰岛素的情况持续恶化，血糖持续升高，这就是我们常说的前驱糖尿病（pre-daibetes）。为了维持正常血糖水平，ß细胞需要更卖力的分泌胰岛素。终于ß细胞分泌胰岛素的水平达到了饱和，此时已没有更多的胰岛素可以分泌了，血糖开始递增，到达了中期阶段。到了后期时，ß细胞在持续高负荷工作下终于病倒了，这使本来就在持续升高的血糖更加变本加厉。由于血糖升高带来的症状越来越明显，病人开始感觉饥饿、多食、口干、疲劳等。

       5、糖尿病有什么危害

        二型糖尿病的危害

        短期：血糖持续过高＞50mmol/L 引发昏厥

        长期：大血管并发症（心肌梗死）会缩短寿命

         微血管病发症（肾衰竭、视网膜症）影响生活质量

         混合并发症(脚部溃疡、伤口无法愈合、痛觉丧失)

       6、如何才能反转病情

       运动！运动！运动!减腹！减腹！减腹！运动减小腹可以有效增强胰岛的敏感度，在糖尿病初期50%-90%的ß细胞可以被修复，建议有肥胖症的糖尿病人做有氧运动60分钟/天，一周五天，建议选择适合自己的运动，逐渐递增运动量，从而达到更好的效果。

    饮食！饮食！饮食！糖尿病是和生活习惯以及饮食结构息息相关的，如果能及时修改饮食习惯，大环境得到改善，病情就会好转，改变的速度越快，越全面，效果越快。

• 每天摄入至少五份新鲜非淀粉类蔬菜
• 每天摄入两份新鲜水果
• 选择低GI食物
• 减少饱和脂肪的摄入
• 限制加工肉类制品的摄入
• 晚餐少吃

      睡眠！睡眠！睡眠！保证每天最好在11点之前入睡，只有坚持早睡早起，效果才会明显。

      7、糖尿病前期及时预防

       二型糖尿病最大特点是潜伏期长，大部分患者被发现病情时已患病一年以上，如果能做到时时监控，提早发现危险，防止病情恶化，提早采取措施，每年至少进行一次人体成分分析检查内脏脂肪是否增高，并监测空腹血糖和糖化血红蛋白指标。