在许多人的印象中喝酒会得脂肪肝

       吃肉会得脂肪肝

       胖子容易得脂肪肝

       但其实并不单单是这样

        作为体检中最常发现的疾病——脂肪肝让人最不可思议的是跟脂肪毫不沾边的瘦子也会得脂肪肝。

        前不久一位身材瘦弱的女士拿着体检报告来咨询，我这么瘦被查出患有脂肪肝。她拿着体检报告满肚子委屈：为了减肥，滴油不沾，哪儿来的脂肪肝呀？你们是不是误诊啦？

        通过医生的讲解，她明白了，原来脂肪肝是人体代谢性疾病，如果长期吃素，节食过度，那么身体会自动调节体内存储的脂肪，让蛋白质转化为能量，导致大量的脂肪酸进入肝脏，进而诱发脂肪肝。
        像一些营养不良的人群主要是因为缺乏蛋白质而引发的脂肪肝，多见于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，将肝脏正常生成的甘油三酯转运出去，导致甘油三酯过多的积存在肝内，形成脂肪肝。

       减肥可以防治脂肪肝，但必须是科学的减肥。

       因为快速减肥，尤其是不合理的节食，会加重肝脏的代谢紊乱，对脂肪肝的治疗适得其反。管住嘴，迈开腿，科学合理，持之以恒，才是减肥和防治脂肪肝的良策。
拿脂肪肝不当“病”

       拿脂肪肝不当“病”。很多人认为，脂肪肝没症状，也没痛苦且病情稳定、发展缓慢，不需要太把它当回事儿，也不用认真治疗。

       殊不知，肝脏可比你的身材更怕“胖”，从脂肪肝到肝癌仅仅需要四步！
       在我国，肥胖、糖尿病和酒精滥用是目前居民脂肪肝的三大病因，其他病因还有营养不良、内分泌紊乱、药物性肝损害、中毒性肝损害、遗传性疾病、炎症性肠病、胃肠外科手术以后等，当然也有少数脂肪肝原因不明。

        那么，怎样才能避免脂肪肝呢？送上 5 条建议：

        1合理的饮食结构

         坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，避免高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维膳食的缺陷，防止热量过剩。

         预防肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。

         2纠正不良饮食习惯

         少饮酒或者戒酒，一日三餐定时定量。少吃零食、甜食、夜宵、含糖饮料。

         对于过量饮酒者，减少饮酒量或者完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法, 缺少这个前提，其他防治措施均是“缘木求鱼”。

         3中等量的有氧运动

        人体对多余热量的应对，除转化为脂肪储存外,主要通过体力活动消耗掉。在肥胖,特别是内脏型肥胖的形成原因中，活动过少有时比进食过多更为重要。要预防脂肪肝的发生，必须根据自身情况，每周坚持参加150分钟以上，中等量的有氧运动，并持之以恒，同时还应避免久坐少动的不良习惯。

        4谨慎使用各种药物

        所有药物不论是西药还是中药均具有两重性，既有治疗疾病的一面，也有产生不良反应的一面。肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。

        必须用药时，应严格掌握指证，合理调整药物的剂量和疗程，并避免长期使用糖皮质激素、合成雌激素、三苯氧胺等药物。

        5定期健康体检

        有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检，以便尽早发现肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及时采取相关措施阻止病情发展。

        注意：得了脂肪肝，不用慌，但也需要重视。及时到正规医院检查，遵循医嘱。切勿盲目吃药，如果进一步损害了肝脏，可就得不偿失了。