11月14日上午，风湿免疫科在2号楼3楼示教室举办了类风湿关节炎康复知识患教会活动。此次患教会由谷丽梅主任主讲，以类风湿关节炎康复知识为主题向患者及家属进行宣教，旨在让类风湿关节炎患者做好正确用药，重在康复，走出误区。

        谷主任用通俗易懂的方式从风湿关节炎疾病的认知、症状、危害、治疗讲起，进一步强调类风湿关节炎疾病的治疗目标是：抑制骨破坏! 防止残疾！并从心理康复、运动康复、日常生活管理三个方面教大家如何进行调理，最后谷主任还告知患者一定要规律服药，切不可盲目停药和换药，定期复查，评估康复情况及药物疗效和不良反应，减少关节变成残疾的风险。

        在提问和咨询环节，谷主任及科室医生到患者和家属中间，细致耐心地解答了他们在治疗中遇到的疑问，还关切地了解了患者们心理健康状况，让患者和家属感受到了来自医生的温暖，大家均表示患教会上学到许多知识，受益匪浅。

        此次活动赢得了大家的高度认可和一致好评。这样面对面沟通的患教方式，既解决了患者的实际问题，又拉近了医生与患者的距离，患教会结束了，但医患同心战病魔的决心仍在。

        康复小知识

        日常生活训练：

        如拧毛巾、洗脸、穿衣服、缝纫、烹饪等尽量由患者自己去完成，

        以增强关节的协调性和灵活性。

        选择适宜的运动锻炼：

       根据患者的兴趣和能力，选择适当的方法，运动项目也不宜过多，一般只选择1-2个有针对性的项目，并坚持不懈。如散步、慢跑、骑行、游泳、太极拳、乒乓球、气功等。

       饮食要注意“四少一多”

        一少：少食牛奶、羊奶、花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

        二少：少饮酒、咖啡、茶等饮料，因其都可加剧关节炎恶化。避免进食生冷、刺激性食物。

        三少：少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质疏松与关节破坏。

        四少：少食甜食，如奶油、可乐等。因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

        一多：适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

        如何保护各关节功能？

        1、练习用左手拧开瓶盖，用右手拧闭瓶盖，以防止尺偏，或以掌心加压力来拧。

         2、应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

         3、尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。