夫妻双方备孕很久，迟迟未孕，到底是什么原因导致受孕困难的呢？最大的原因是因为他们没有把握好受孕时机，错过了受孕概率再想受孕就很困难了。

        掌握准确的排卵时间

        排卵期是通过女性小伙伴的生理变化来确定的，有的女性小伙伴在排卵期间会出现小腹疼痛的症状，有的则没有。

        备孕期间，女性小伙伴除了可以根据自己感觉来确定排卵期以外，还可以通过排卵试纸来测试自己是否处于排卵期。

        也可以通过推算方法来结算，一般情况下，排卵期会在下次月经来前的12—16天左右，但这仅对于月经周期正常的女性小伙伴。　

       提高精子质量、增加精子数量

       受孕成功的重要方法就是提高女性体内的精子数量和质量。男性小伙伴为了提高精子数量和质量应戒烟戒酒，不要穿紧身裤。在备孕期间可以服用男性活力宝，有利于提高精子的质量，增加怀孕概率。

        3天同一次房

        精子在女性小伙伴子宫颈内可以存活3-5天，因此建议备孕夫妻3天同房一次，确保体内有足够的精子，在女性小伙伴排卵的时候就能够受孕。

        建议夫妻双方在女性小伙伴排卵期同房，卵子一般存活的时间为12—24小时。

       合理饮食

       合理饮食，增强体质对于受孕也是非常重要的。但营养也不要过盛，过盛反而会影响到受孕。

        这是因为体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，太酸的环境会杀死精子，同时，如果宫颈黏液过稠，也不利于精子的进入，自然就不利于受孕了。

       保持心情舒畅

       在备孕期间，夫妻双方也不要给自己心理上太大的压力，压力过大也会影响受孕的。因此，建议夫妻双方尽量保持舒畅的心情，增加受孕的概率。

        孕育并没有想象中的那么简单，但也没有太难。提高受孕成功率的方法有很多，只要掌握了方法就能够快速受孕。

        选择适合自己的同房姿势

        快速怀孕的方法很多，除了要在身体健康的状态下快速怀孕，掌握好姿势也是可以促进快速怀孕的。根据自己的实际情况合理调整啪啪啪姿势是有必要的。

         后入式：男方从后面插入女方阴道，女方可以采取双手伏地，臀部稍微地翘起，这不仅利于性交的完成，同时，还可以使精子接近子宫颈，有助于快速的受精成功。

        背入式：背入式也是利于快速怀孕的姿势，在尝试此姿势的时候，女方需要双手撑直，然后男性从后背抱住女性的腰部进行性交，这种姿势离宫颈是很接近的，有的时候会直接触及宫颈，射精后利于精子顺利从宫颈口进入，对于快速受精帮助很大。

        屈曲式：屈曲位式对于快速受精怀孕效果也比较好，具体的方法是女方的手肘支撑重心，双膝跪在床上，腹部贴紧大腿，把臀部抬高，男方可用手抱住女性的手臂，然后从女方的后方进行到女性阴道，此方法达到性高潮的时候，精子射出后离卵子很近，利于受精成功。

        骑马式：骑马体位也是利于受精的好姿势，在进行性生活的时候，女性可直接坐在男方的腰腹部，双手撑在床上进行性生活，这是利于女性受精的，能达到快速怀孕的效果。   

专家介绍

        齐丽华，生殖医学中心主任，副主任医师，医学硕士。

        擅长不孕症患者的诊治；妇科内分泌疾病的诊断与治疗，如女方无排卵、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、高泌乳素血症、功能失调性子宫出血、闭经等；妇科、产科各种炎症性疾病的诊断及治疗，尤其对于不孕症等的处理有独到的见解。