都知道孕妇贫血不仅会对胎儿生长发育造成影响，而且生产时还会面临非常大的风险。

       那么准妈妈怎么做才能远离贫血，孕育健康的胎宝宝呢，四平市中心医院生殖医学科的医生，今天就和大家说说贫血的问题。

       哪些因素会造成准妈妈贫血呢？

       一、缺铁性贫血

      在怀孕期间，胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，此时我们体内的血液量会增加30%～45%，需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白，因此很容易发生缺铁性贫血。

      同时，很多孕妈咪怀孕后胃酸降低，直接影响了饮食中铁的吸收，而又未能通过其它渠道摄取足量的铁，这也是发生缺铁性贫血的原因之一。

         二、叶酸性贫血

        叶酸性贫血也是孕期贫血的常见症状之一。怀孕后，孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。

        孕期贫血对准妈妈和胎宝宝有什么影响呢？

      对准妈妈而言，长期的贫血，产前检查中如不及时发现和治疗，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。

        对胎宝宝的影响，主要体现在出生后。

       1. 视觉与动作不灵活

     比如，向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品，以及串珠、套叠等能力均落后。

       2. 昼夜规律难以养成

     正常婴儿在光线充足时易于觉醒。缺铁时光线的透过速度差别消失，夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。这样的宝宝容易养成晚上不睡觉的不良习惯。

      3. 肌肉运动能力迟缓

    缺铁时肌红蛋白内含铁不足，以致肌肉伸缩无力，会导致宝宝抬头迟，翻身、坐起、爬行、站立和行走能力变的迟缓。

      4. 认识和语言落后

     6个月内母体贮存铁的不足会使婴儿无精打采易疲倦，对外界事物无兴趣，畏惧不敢接受新事物，所以认知能力落后。

     由于缺铁婴儿注意难以集中，对声音的变化感受茫然，既不理解声音变化代表的意义，也懒得去模仿发音，所以理解能力不足。主动交往要求不大，所以语言能力落后。

      5. 记忆力落后

    从临床上看，怀孕早期是胎儿脑神经细胞的激增期，是大脑发育的关键时期。如果孕妇在这个阶段出现贫血症状，极有可能影响胎儿出生后智力与行为能力。

       准妈妈如何预防贫血呢？

     对于发生贫血的孕妇而言，在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。除了通过补铁制剂补充铁以外，准妈妈还要注意在日常生活中摄入足够的铁。

    铁质主要存在于动物肝脏、红肉（主要是牛羊肉）以及各种虾类、豆制品。

    多吃新鲜蔬菜补充叶酸，可以避免叶酸缺乏性贫血。

    水果里面推荐橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，一直处于溶解状态，利用肠胃对铁的吸收。