虽然不时有寒风袭来，但春天确实已降临整个大地。阳春三月是自然界万物复苏，万象更新的季节。对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体和准备怀孕地最佳时节。天时已有，再从健康、运动、饮食出发，给备孕增添一份助力，早日怀上宝宝绝对不成问题。 

       备孕期不可多吃的食物

       首先，我们要避开一些备孕饮食雷区，备孕期一定要少碰的食物有：

       1、辛辣食品

       这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

       2、咖啡因食品

       在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

        3、罐头食品

        罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

        4、高糖食品

        备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，产检时医生也都会提醒孕妇注意控制糖分的摄入，就是为了避免孕期糖尿病的发生。

        5、腌制食品

        腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

        6、酒精类饮品

        饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

         总之，备孕期和孕期对于准妈妈们来说是个相对较为折腾的阶段。不仅要保持良好的生活习惯，调整好心态，在饮食上也会有很多的禁忌，不能再为所欲为的吃上自己想吃就吃的食品和零食，还要注意不能挑食，要均衡营养。这个时候就需要准爸爸们的火力支援了，准爸爸们也一样要配合准妈妈们，有个好的生活习惯，一起迎接小宝贝的到来。