血管健康“摸”出来
发表时间:2020年12月01日
人体的血管隐藏在皮肤之下,其健康与否从体表看不出来,但可以“摸”出来。摸一摸,就能大致判断血管好不好。
1.摸腿部
按压自己的腿部,如果发现一侧比另一侧粗,一按一个坑,或者双腿发沉、发胀,可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿,可能反映严重的疾病,如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。出现这种情况,就要及时就医。
2.摸脚背
足背动脉的搏动也能在一定程度上反映血管健康状况。其强度因人而异,有些人搏动很强,有些人似有似无,主要与天生差异或脚的胖瘦有关。但是,如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称,原因通常就是下肢动脉硬化。糖尿病人出现血管问题风险更高,更应关注足背动脉搏动。
3.摸肚子
肥胖会增加全身各个脏器,尤其是血管的负担,增加高血压、中风等心脑血管疾病风险。胖不胖,不光看体重,还要看腰围,腰围是心脑血管疾病更敏感的预测指标。
4.摸手腕
把手指轻轻搭在手腕靠近大拇指一侧,感受自己的脉搏。正常的脉搏与心率一致,每分钟60~100次,且间隔规律。若脉搏跳动不规律,可提示房颤、血管狭窄等疾病。观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。还可以让家人同时把手放到自己的手腕和胸口,检查两者跳动是否一致,心脏和脉搏跳动不一致也是房颤的表现。
触摸身上这几个地方,一定程度上能帮助我们监测血管状况,防患于未然。不过,这些自检方法最多只能起到提示作用,确诊疾病还需要在医院进行体检以及更多的检查。