想让孩子长高，家长可以这么做！
发表时间：2020年04月09日
春天来临了，花花草草也开始发芽了，孩子们也要健康成长。孩子正常的生长发育，家长可以做些什么呢？下面的做法对于促进孩子的整体健康成长会有帮助。
1、多进行户外活动
至少每日2小时。虽然户外活动与长高不是直接的因果关系，但户外活动本身是一件好处多多的事情。现在疫情还没有完全消退，但是在通风良好，人少的地方活动（人与人间距1米以上）是安全的。
2、保证维生素D的摄入
人体需要充足的维生素D以保持骨骼健康。每日维生素D的推荐摄入量，1岁以内的孩子是400IU，1岁以上的儿童和青少年是600IU。
如果户外活动不够，皮肤无法生成足够的维生素D，需要吃维生素D补充剂。（适量即可，额外多补充也不能让孩子长得更高）
3、提供均衡和充足的营养
身高和体重增长，离不开充足的营养摄入。但不需要刻意多吃。目前并没有研究发现生长加速和食量有关系，给孩子提供均衡而充足的营养就可以了，暂时没有证据证明吃得越多身高长得越快。（如果摄入大于需要，会长得更胖倒是真的）
4、其他因素
勤洗手，注意呼吸道防护，按时接种疫苗，远离二三手烟。这些措施可以保护孩子少生病，减少疾病对身体的消耗。
专家介绍
吴旭光，副主任医师，小儿外科主任，中华医学会吉林省小儿外科分会副主任委员、中华医学会四平市腹腔镜分会副主任委员。专长于小儿外科常见病及疑难病和小儿急腹症的诊断及治疗，尤其擅长于对小儿急性肠套叠盐水灌肠整复术，小儿巨结肠、幽门狭窄、肛门闭锁、隐睾、阑尾、精索静脉曲张、斜疝、鞘膜积液等小儿腹腔镜微创手术治疗。
