孕期的三个关键时期

孕期，胎儿会经历三个阶段，孕妇要把握好这三个关键时刻，把营养补上去，让宝宝更健康。下面就跟随小编具体了解一下！

1. 怀孕4-12周

怀孕前3个月，是胎儿神经管以及内脏器官的发育的时期。如果在此期间孕妇体内缺乏叶酸的话，就很可能会导致胎儿神经管畸形。

所以在怀孕的前3个月，孕妇千万不要忘了补充叶酸。事实上，在备孕期女性就该补充叶酸了。如果是意外怀孕，之前没有补充过叶酸，那么在发现怀孕后就要及时补了。孕妇增补叶酸，除了平时多吃一些蔬菜，最佳的方式还是服用叶酸片。

2. 怀孕16-24周

在怀孕的16-24周，这是胎儿骨骼和大脑发育的关键时期。在此期间，孕妇要多吃一些富含钙质的食物，像牛奶、豆制品、海产品等。

不过一般靠食补也是无法满足胎儿和孕妇对钙的需求，所以医生建议服用钙剂，这样更有利于胎儿骨骼的发育。除此之外，孕妇也不要忘了补充富含DHA的营养素。

3. 怀孕32-37周

孕妇要注意多吃一些豆类、蛋类，以及多吃紫菜、海带来补钙。

孕妇补充营养要注意的事情

1. 避免营养过剩

孕妇要丰富食物的多样化，各类食物都要吃，而且孕期饮食最好能遵循“少量多次”的原则，避免营养过剩。

2. 禁忌食物少碰

生冷、辛辣刺激的食物，孕妇最好还是少碰为好。孕妇不能光考虑自己的喜好，结果因为吃了一些不该吃的食物而对胎儿造成伤害。作者：作者：胡海波