随着生活及工作压力的增大，很多女性朋友都忽视了自身健康问题，忽视了乳腺健康，由于身体不断地被消耗，也给乳腺造成了很大的影响。因此近些年来患上乳腺疾病的女性朋友也越来越多。

       众所周知，乳腺癌和乳腺良性肿瘤的发生率在逐年上升，越来越多的女性朋友都受到此类疾病的困扰，那么如何预防乳腺疾病的发生呢？提高警惕，早期干预，将乳腺疾病扼杀在摇篮中！

        要预防乳腺疾病的发生，应做到以下几点：

1. 规律的作息时间

        当今社会的女性，不仅要照顾家庭，养育子女，赡养老人，还需要承担社会的压力，因此作息时间常常出现混乱，熬夜的情况是时有发生。研究表明，作息时间的不规律，会影响身体的雌孕激素分泌，造成内分泌紊乱，引发乳腺疾病的发生。因此，要养成规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。

2. 健康的饮食

        俗话说病从口入，大多数女性喜欢食用的奶茶、咖啡、甜点、蛋糕、烧烤、腌制食品，这些食物大都含有大量的糖分或脂肪，其中油烟过度烹调的烧烤，还有致癌物质，尽量少吃这类食物。应该多吃富含纤维素的水果和蔬菜。平衡饮食，尽量少吃高脂肪类食物，避免进食辛辣食物、咖啡、酒精。

        3. 愉悦的心情

        长期的心情压抑，也是诱发结节和癌症的重要影响因素。因此要保持心情舒畅，及时疏解心中的郁闷，找到情感宣泄的方法。

        4. 健康体检

        女性朋友要对自己的乳房进行自查，通过“视”“触”两种方式进行检查，以便及早发现乳腺外形改变及包块的形成。对于有乳腺癌家族史的患者，一定要定期复查乳腺B超或者钼靶，做到防患于未然。

       一旦发现乳腺疾病也不要恐慌，对于比较轻微的乳腺增生，一般是无须治疗的。生活中需要做到心情愉悦，少生闷气，不熬夜，基本上是可以自愈的。但是对于那些长期乳腺增生，而且乳房疼痛的厉害的人群，建议还是需要及时治疗的。对于良性的乳腺肿瘤，包括乳腺结节、纤维瘤等，主要还是采取手术的方式进行治疗。手术的方式总体分为两种，一种是微创手术，也就是常说的麦默通手术，这是一种通过真空抽吸和旋切刀切除肿块组织的手术方式。另一种就是常规的传统手术方式，在乳腺B超定好肿块位置后，由手术医生设计切口，切除肿块组织。对于乳腺癌的患者，采取的治疗方法主要以手术治疗为主，辅以化疗、放疗以及生物免疫治疗。

       乳腺作为女性重要的器官，一定不要忽视乳腺疾病，只有在平时日常生活中做好预防，才能将乳腺疾病扼杀在摇篮中。