为什么你比别人更怕冷？看看这些原因你占几个！
发表时间：2020年05月07日
随着天气的变化，
你是否会发现，
虽然自己每天穿的比别人多，
但还是感觉手脚冰凉?
用医生的话说，
这是“体寒”。
生活中，
很多女性都被“体寒”所困扰，
那体寒怕冷都跟什么有关系呢?
1.阳气不足
如果身体阳气不足，无法为身体提供足够的量和热量，让你更加怕冷。
2.不爱运动
日常生活中很多人比较懒，经常久坐不运动，这类的人群往往也会比别人更怕冷。
3.吃寒凉食物
寒凉食物会使身体阳气不足。秋冬季节少吃寒凉食物，如西瓜、绿豆、鸭血等食物。
4.过度减肥
如果过度节食减肥的话，会导致身体中缺乏能量，会让人感到非常的寒冷。
5.疏于保暖
缺乏保暖意识，穿着过少。女性身材娇小，产生热量的肌肉群更少，代谢率更低，因而更易丢失热量。
6.水喝得不够
多喝水不仅能促进血液循环，促使污液排出和排尿，还有利于体温的调节。
那我们要怎么做才会不如此怕冷呢？
营养专家认为，
适当摄取脂肪，
进食高蛋白、高维生素饮食，
保证钙和碘的合理摄入，
身体才有足够多的的燃料生产热量，
以维持机体的正常体温，
一定程度上能缓解四肢发冷的症状。
并且中医专家认为，有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
此外，每天用热水泡脚也是暖身的好方法。用热水泡脚，脚部的温度上升，促进血液循环。泡脚的水温以38℃～40℃为宜，每次泡脚10～20分钟即可，最好不要超过半小时。
