疫情期间不要忘记养生，中医林主任告诉您

前言：

一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇然紫红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。惊蛰过后，万物复苏，人在这样的时气里也应该多伸展自己，养生气，让自己舒展开来。以往春天可以踏青游玩，今年被疫情限制的活动范围，但身体不能被困住，不然就会影响“夏长、秋收、冬藏”。中医养生，顺肝之性，助益脾气。

如何养好“生发”之气？杀手锏----敲胆经

春属肝,胆为肝之腑,所谓"肝胆相照”,春天对胆腑的养护,也很重要。李东垣在《脾胃论》中曰“胆者,少阳春升之气,春气生则万物安"。

用法与功效

足少阳胆经为半表半里之经,能通达人体全身的阴阳之气。敲胆经可以使胆经通畅,气血活跃,阳气升发;还能缓解身体疲劳,防病祛邪。

适合敲胆经的人群：

口苦,油腻,偏头痛,两肋隐隐作痛,肥胖,脸上多斑点、疙瘩,心烦失眠、头晕目眩,不欲饮食、容易干呕等。

做法：

每天早上起来(7点-10点),双手沿着裤线位置来回敲,大概敲10分钟,微微发热最好。

不适合敲胆经：

孕期、饭后、23点后,肝火旺、阴虚的人。

结束语：

惊蛰到，暖和和，天干燥，病菌多，多吃梨，清肺热，健脾胃，好处多，多锻炼，别发懒，身强壮，防病患，身体健康快乐多！