肿瘤患者晚上经常失眠怎么办？这几招教你预防！
发表时间：2020年08月19日
前言：
对于肿瘤患者来说，失眠是一种苦不堪言的经历。不少患者都会被失眠困扰，生活质量受到严重影响。即便治疗顺利，但术后心理的恐惧或者是化疗的副作用等综合因素，会导致肿瘤患者比常人更容易产生失眠症状。
长期失眠不仅仅会让肿瘤患者心情焦虑，更容易形成恶性循环，导致患者身体机能受影响，甚至带来免疫力下降，不利于临床治疗和病人的康复。那么，一旦发生失眠，肿瘤患者应该怎么办？
事实上，失眠也可以提前预防。比如，良好的睡眠卫生就是预防失眠的有效措施：
1、睡前(一般下午4 点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等) ；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠。
2、保持规律的体育锻炼，但睡前应该避免剧烈运动，以防神经过于兴奋影响睡眠；
3、睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；
4、睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；
5、卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；
6、保持规律的作息时间；
如果失眠已经对生活造成了影响，那么就应该及时就诊睡眠障碍专科门诊。
生理和心理的双重压力，是导致肿瘤患者常常陷入焦虑不安、进
而失眠的主要原因。一般而言，对于失眠可以通过药物治疗和非药物治疗手段来调节。必要的时候需要两种方式并行。药物治疗需谨遵医嘱。有部分肿瘤患者因为病灶带来的疼痛而寝食难安，这时候需要止痛药物的镇痛，才能进一步调节睡眠。需要注意的是，肿瘤患者一旦发生失眠且需要药物帮助时，一定要在医生的指导下用药。
专家介绍
乔蕾，四平市中心人民医院综合内科主任，主任医师。CSCO会员；吉林省中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员；吉林省研究型医院学会肿瘤学会专委会常委；吉林省研究型医院泌尿生殖肿瘤专委会常委。
对各种恶性肿瘤如：肺癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌、卵巢癌等的诊断和治疗具有丰富的临床经验，尤其在化疗、靶向治疗及免疫治疗方面有着深入地研究，对各种恶性浆膜腔积液（胸腹水、心包积液）有独特的疗法。
