前言：

       说到运动，其实就是一个身心的康复过程。对于许多血透患者而言，运动让他们有诸多顾虑……他们认为自己病得很严重，需要休息，生病了就应该静养，运动会加重病情等等。这些错误的认知，致使他们不愿意积极地参加运动，随着活动量减少，导致身体机能免疫能力下降。因此，适当的运动可以改善透析患者的健康状况，提高生活质量。

       但是，透析患者的运动有前提，也就是说只有身体机能达标的一部分患者才适合运动。具体来说要考虑以下几点：

1、血压是否得到控制：本身血压很高还未控制的患者不要进行运动，运动之后血压可能更高，容易出现脑卒中等问题。

        2、心脏功能是否合适：有些透析龄较长的或高龄的患者，由于合并了比较严重的心脏病，很难适应运动。

        3、贫血是否得到纠正：原因很简单，运动需要更大的供血供氧，贫血情况下血氧供应不足容易出现问题。

        4、干体重是否合理：过高估计的干体重容易导致容量负荷过高，运动之后心脏负担太大，容易导致心衰。       

       有些患者能够坚持进行长跑、游泳等项目。但是能坚持并不代表一定合适，建议透析患者进行一些有氧运动，如散步、打太极、慢跑等。    运动原则：半量原则，就是根据以往运动经验对自己的估计量，减去一半进行。比如慢跑，之前可以跑1公里，首次开始就跑500米，循序渐进，并慢慢进行调整。

怎样判断运动是否适合自己？

        1、注意自我观察，有任何不适，立即终止；

        2、运动后或第二天没有乏力、肌肉关节酸痛僵硬等情况；

        3、运动时有轻微的呼吸急促，但不影响交谈，5分钟内呼吸可以平复；

        4、运动停止6分钟后，每分钟脉搏次数低于110次/分。

        现今透析技术已经成熟，完善的治疗方案，合理的饮食及运动大大增加了肾友的生活质量，不抱怨不妥协活出你精彩！

 专家介绍

        孙立巍，四平市中心人民医院血液净化室主任，主任医师，从事临床工作27年，擅长各种疾病导致的慢性肾功能不全的治疗，尤其在慢性肾功能衰竭（CKD-5期）患者各种血液净化治疗方面颇有建树，在维持性血液透析患者慢性并发症治疗方面具有丰富的临床经验，在四平地区首次开展枸橼酸钠在血液透析及持续性血液净化治疗中的使用取得良好的治疗效果。