春季，如何走出健康？
发表时间：2018年04月28日
“春天在哪里呀，春天在哪里……”伴随着春天的脚步，小草已经发芽，田野里已经有了点点绿色。
春季，人们户外活动增加，开始喜欢出行感受春的气息，一天紧张繁忙的工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，有助于健康。
今天小编在这里和大家分享一下正确的散步姿势：
一、挺胸抬头：
扣肩驼背走，容易造成颈部疼痛、背部肌肉僵硬。
二、微微收腹：
挺着肚子走，容易导致髋膝踝损伤。
三、双脚平行：
内八字，容易导致O型腿；外八字，容易造成拇指外翻、半月板磨损。
四、双手微微握拳、手肘弯曲约90度：
将手背在身后、抱在胸前或揣兜，容易重心不稳，可能摔倒。
五、手臂前后摆动:
手臂不动，容易失去平衡，乱摆增加疲劳感。
六、足跟先着地，再过渡到前脚掌：
脚掌拖地，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。
小贴士：
正确的散步姿势
抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；
收腹，身体重心稍向前移；
上肢与下肢配合协调，步伐适中；
两脚落地有节奏感。
