前言：

        锌是细胞内最为丰富的微量元素，它能够促进食欲，同时对视力也有很大的帮助，是人体的必需微量营养素，在儿童营养与生长发育中发挥重要作用。

       缺锌的症状有哪些：

       1、生长发育：生长发育不良、矮小、瘦弱，学习认知能力差，性功能发育延迟；

       2、食欲：味觉障碍、食欲不振、偏食、厌食或异食；比如吃茶叶，咬手指，可能跟缺锌是有关系的。

       3、皮肤状况：毛发和皮肤改变、皮肤干燥、皮疹；

       4、免疫力降低：缺锌也容易发生各种感染，反复腹泻、感染、口腔溃疡；由于儿童腹泻与锌缺乏存在恶性循环，WHO已向全球5岁以下急性或慢性腹泻患儿推荐补锌治疗。6个月以下每天元素锌10mg.6个月以上每天元素锌20mg，持续10～14天。

       5、精神症状：精神萎靡、精神发育迟缓等。

       6、其他：缺锌影响维生素A的代谢，常引起视力发生障碍、引起夜盲症。严重的缺锌容易导致贫血、心肌的损害、肝硬化，甚至尿毒症的症状。

        如何给宝宝补锌

        1、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。
        2、经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。
        3、培养良好的饮食习惯。现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。

        4、多吃新鲜的蔬菜、水果，也能起到补充锌的作用。

 专家介绍

        王亚岩，四平市中心人民医院儿科主任，主任医师,延边大学医学院兼职副教授。擅长：早产儿救治，早产儿营养、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血、新生儿肺炎、新生儿黄疸、新生儿败血症、支气管肺炎、儿童哮喘、过敏性紫癜、川崎病、传染性单核细胞增多症、心肌炎、腹泻病、贫血、肾病综合征、肾炎、小儿发育及各种中毒、危重症患者抢救等。