夏季宝宝饮食要注意这些！

前言：

近日，四平市中心人民医院儿科门诊收治了多例因饮食不当，导致呕吐的患儿，大多数家长反映宝宝近期不爱吃饭。夏季气温升高，胃肠的供血会减少，胃液会被大量的饮水冲洗，从而食欲大减。

因此，妈妈应该对儿童夏季饮食引起注意，以保证孩子健康。那么，儿童夏季饮食需要注意些什么呢？

以清淡、易消化、少油腻的食物为主。

可多食用豆浆，豆腐等豆制品。它们所含的植物蛋白非常适合儿童的营养与吸收。很多妈妈喜欢给宝宝们吃鱼，在烹调中，鱼应该清炖，不宜用油煎炸。还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进孩子食欲。

营养丰富，多吃新鲜水果蔬菜。

夏季是瓜果蔬菜的旺季。如黄瓜、西红柿、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜，既清凉可口，又有助于预防传染病，还可增加食欲。

要及时补充水，以满足人体代谢的需要。

具体可通过西瓜汁儿、鲜果汁儿等进行补充。但是不宜让孩子饭前饮大量水和冷饮。

注意补盐。

天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐会使渗透压失衡，从而影响代谢，使人出现乏力、厌食等症状。食盐不可过多，但也不可过少，尤其是夏季，切勿忽视。

夏天白昼长，除正餐外，还应给孩子加餐一到两次。

温馨提示：

如果宝宝出现呕吐、腹泻，请及时到医院就诊。