高血脂、高血压和高血糖被称为“三高”，血脂升高时会减慢全身血液流通，造成动脉硬化，从而造成心脑血管疾病。因此，对于高血脂患者而言，除了日常控血脂之外，也要及时关注血脂上升的症状，对血脂进行必要的管控。

        一、心慌、头晕

        对于患有高血脂的人群来讲，是因为血管内血脂沉积，而导致血液流动速度比较慢，就会使心脏和大脑无法得到充足的氧气和血液，出现心慌头晕现象。在日常生活中如果突然出现这种情况，或许是体内血脂升高的表现，要及时去医院就诊。

        二、白天困乏、晚上清醒

        高血脂患者很容易会出现白天犯困不清醒的状态，但是到了晚上却是异常的清醒，如果生活中有这些表现，可能是血脂升高的现象，希望大家可以重视，到医院及时就诊，或可稳定血脂水平，预防血管疾病发生。

        三、腿部抽筋

        到了晚上，人们处在静止状态，没有过多运动，血脂就会开始沉积于腿部，从而就会压迫，导致腿部抽筋的现象。生活中若出现腿脚抽筋的情况一定要重视起来，或通过其他方法改善血脂状况。

       要想有效降脂，注意以下几点：

        一、保持一个健康的饮食

       现代人饮食中，往往会出现大鱼大肉，高糖高脂食物，如果长期摄入过量，不仅会导致高血脂，脂肪肝出现，还会增加体重，甚至变成肥胖人群，对于高血脂人群来说，这类食品应尽量少吃，应多吃富含维生素的水果，清淡食品，绿色蔬菜等，坚持这种饮食习惯。

       二、保持健康的作息

       现代年轻人普遍喜欢熬夜，人体在夜间11点至1点是排毒解毒，身体进行自我修复地最佳时期，往往这时很多年轻人精神还处在兴奋状态，这会给大脑带来错误的信息，长此以往，身体各类疾病都会出现，睡前不吃食物也是重要习惯，在睡前摄入食物会给肠胃带来负担，也会影响睡眠质量，导致失眠。

        三、多喝水

       人体大部分是由水组成的，多喝水可以促进人体代谢，在水中加入菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根更是有降脂的奇效。

       栀子：泻火除烦，消肿止痛

       菊花：清热解毒，平抑肝阳

       葛根：升阳解肌，除烦止渴

       血脂水平升高确实是比较危险的情况，有可能会导致心脑血管疾病发生。为了避免这种情况存在，好的生活习惯应该养成，通过饮食、用药的方式降低血脂，自然可以保持正常的血液循环。