前言：

        很多人都知道冬天是心脑血管疾病发病率最高的季节，也许很多人会这么想，是不是因为天气太冷让血管变得脆弱？那是否只有在冬季才需要预防心脑血管疾病，而其他季节不用担忧？

        血管脆弱并不是一天两天的事情，而是长期因高脂肪饮食、吸烟酗酒、情绪激动等不良的生活方式造成血管硬化，那为何心脑血管会频繁发生在冬季呢，是因为冬天气温太低，从而导致血管收缩，进一步加重了闭塞。所以不管是冬季还是夏季，都需要保护自己的血管，认真预防心脑血管病，脑梗是心脑血管疾病中复发率、发病率、死亡率最高的疾病。脑梗是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使得脑动脉管腔狭窄，造成动脉完全闭塞，脑部血液供应障碍，缺血、缺氧导致的脑组织缺血性坏死或软化。

        随着现代紧张的生活节奏，脑梗人群已经从中老年人转向年轻人的趋势，而且脑梗也越来越容易复发，复发率非常高，达到了40%，而且每复发一次病情就会加重一次。原因有很多，因为很多患者并不能及时救治，也没有相应的措施去预防，大多治疗脑梗的方案效果也不显著。因此才导致了脑梗复发率。

        预防脑梗的复发，

        四种方法让你远离脑梗！

        第一，从饮食上去做起，除了要戒掉高盐、高油脂食物，也更多的吃些蔬菜和水果，稳定胆固醇，更重要的是要经常食用具有疏通血管的食物，比如大豆、芦笋、枸杞、姬松茸等，这些食物富含核酸、亚油酸、亚麻酸、天冬酰胺、芦丁、甾体皂苷物质，对改善血管堵塞、预防脑梗有帮助。

        第二，按时服药，对于有血管堵塞或高血压、高血脂、糖尿病等脑梗风险很高的患者，必须坚持服药，控制好血压、血脂、血糖，也需要服用稳定动脉斑块、抗血小板集聚等药物预防脑梗，另外也要经常检测自己的血压、血糖，定期体检。

        第三，坚持运动，我们都知道肥胖是脑梗的高危因素，因此要通过锻炼能增强心肺功能，促进血液循环，供给大脑足够的氧气、血液和营养，能降低脑梗20%的复发率。建议每天至少保持30分钟的锻炼，至于运动项目根据自己的情况去做，比如游泳、打太极、慢跑、骑自行车等，只要达到出汗即可。

        第四，保持良好的心态，研究发现，性格不好的人，罹患高血压，心脏病，脑血管疾病地风险也更好，很多脑血管意外都是在情绪激动时突然发生的。因此日常生活中，要保持一颗乐观的心态，遇事不慌张。

专家介绍

        赵均峰，四平市中心人民医院神经内二科主任，主任医师。对各种神经系统疾病、脑血管病的内外科诊断治疗有丰富的经验。对突发性耳聋、突发性失明及眩晕的治疗有独到之处。能独立完成全脑血管造影、急性脑梗死动脉溶栓治疗及支架取栓治疗，脑血管支架植入术、脑动脉瘤血管内栓塞治疗，脑血管畸形的血管内栓塞治疗。