前言：

        我国在血压管理方面，无论是专业学科建设，还是公众知识普及都做出很多努力，公众对于高血压这个疾病认知却仍然不高，很多人不知道自己患病，不知道危险因素，患者对自己血压值仍然不甚了解。高血压患病率居高不下，与之对应的是治疗率和控制率却提升缓慢。面对这样严峻的局势，需要全社会一起行动起来，提醒公众“知晓自己的血压”早知晓，才能达标。

        血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力

        正常血压：

        正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。　

        异常血压：

      （1）高血压：未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

       （2）低血压：血压低于90/60mmHg。

      高血压的危险因素：

       1、遗传因素：如果父母亲戚里面有高血压的患者，那么高血压的患病率就增高；

       2、年龄因素：随着年龄的增大，高血压的患病率也会越来越高，所以高血压患者中，中老年人较为多见；

       3、饮食习惯：有大鱼大肉或者摄盐量高的饮食习惯，会对血压造成影响；

       4、吸烟和饮酒：抽烟喝酒也是影响血压因素。

       5、超重和肥胖

       预防高血压

       最常见的是原发性高血压，主要是与不良的生活习惯、遗传或者年龄增长等原因有关。对于原发性的高血压患者在平时生活中要注意控制体重，不要出现肥胖或者超重的情况。要清淡饮食，盐和油的摄入量要控制，比如盐的摄入量不要超过5g/d。注意戒烟、限制酒精的摄入，因为长期大量饮酒可能会导致肥胖以及促进胰岛素的抵抗。同时也要注意在血压控制良好的情况下进行体育锻炼，每天半小时以上中等强度运动，有助于改善患者的血压水平，也有助于预防高血压。还有要注意放松情绪，过度紧张也会导致血压升高。

         提高认识，知晓自己的血压，早知晓，才能达标。