导语：

       十一过后，秋意渐浓，

       早晚温差大，气温多变。

       容易诱发脑梗死，

       随着生活质量的提高，

       人们更加关注自己的健康，

       让我来为大家科普一下

       如何在这发病高危的季节

       预防脑梗死的发生。

        脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。 　　

        脑梗塞的主要因素有：高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉，许多病人有家族史。多见于45～70岁中老年人。

       脑梗塞人群的应注意以下事项：

       (1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在 300 毫克以内，相当于每周可吃 3 个蛋黄。

       (2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。

       (3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提 供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低 血液胆固醇及血液粘滞 有利。

      (4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

      (5)脑梗塞病人食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐 3 克 ，可在烹调后再加入盐 拌匀即可。

      (6)注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外， 还可加速脂肪的溶解 ， 促进消化和吸收， 芝麻酱含钙量高， 经常食用可补充钙， 对防止脑出血有一定好处。

       (7)脑梗塞病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。

     （8）到了变温季节，天气越来越冷，血管会应激性的收缩，这会导致很多脑梗死患者再次发病，所以脑梗死病人要注意保暖。

       除了一般生活规律，注意饮食，继续服药之外，应重视以下几项：

       高血压和动脉粥样硬化，是脑血栓形成的重要原因，控制高血压是预防脑梗塞的重要措施，在降压时，应缓慢下降，切忌勿使血压降低过快、过猛，并使血压稳定在安全范围之内。

       秋季气温变化不定，要加强脑梗死预防。