春季如何预防脑卒中
发表时间：2014年02月20日
春季是脑卒中的高发季节，尤其现在处于冬春之交更是脑卒中容易发生和复发的时节。因为身体在低温状态下，外周血管会收缩，心脏负荷增加，增加脑出血和脑梗死发作的机会。春季天气转暖，年轻人活动后，不能及时补充水分，或因工作生活节奏紧张，顾不上饮水，导致血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，容易形成血栓，也增加了中风发作的机会。 在这个时节，乍暖还寒，气候变化剧烈，气温变化无常。天冷了，往往不注意及时增加衣服；天暖了，又急着脱去棉服，很容易患上呼吸系统疾病。而上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会加重原有脑血管疾病的病情，或导致脑中风的发作,可能大家都知道很多脑中风的患者最后大多死于肺内感染。
那么在这个冬春交界的时候如何预防脑中风的发生呢？
① 注意防寒保暖，切忌早早换掉冬衣，‘春捂秋冻’的千年古训是不假的。特别是气温骤降时，不要嫌麻烦要注意及时添加衣服。
② 坚持体育锻炼。年轻人要适度锻炼，老年人可推迟一段时间再行规律室外的锻炼，多行室内锻炼. 适当户外晒太阳 。
③ 注意合理饮食。饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用一些新鲜果蔬和提高人疫力的天然食品，如白菜、紫茄子、黑木耳、银耳、蘑菇、菠萝、山楂等。春天风大，气候干燥，要注意多喝水，有条件的最好每天喝两勺蜂蜜，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病，中医理论有“春发”一说，心脑血管病人要忌食一些“发物”食品，例如羊肉、海鲜、韭菜等。同时，一定要注意控制食盐的用量，一般每天5-10克就足够了，有高血压的患者每日最好限盐2克。
④ 保持情绪稳定，谨防过度疲劳。年轻人容易情绪激动，感情用事，而极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，老年人血管满负荷的运转，大悲大喜更容易出问题，要注意保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、悲伤、恐惧，本次新春期间我科来了好几个因为打麻将扑克住院的，所以大家要提高警惕，不要过度疲劳。
疾病来了，它不管你是谁，不管你的身份地位，也不管的年龄，身体是自己的，愿大家都有一个健康的好身体！
