来来，大家一起念，养胃歌
发表时间：2021年07月16日
胃食管反流，生活多烦恼，
口干又口苦，嗳气复胀饱，
反酸又烧心，胸痛也不少，
本病需治疗，不能全靠药，
美食时梗噎，睡眠受困扰，
饮食需有度，起居有诀窍。
进食宜规律，常持七成饱，
餐后免久坐，活动别弯腰，
勿靠粥填胃，食物体积小，
睡前三小时，空腹好睡觉，
清淡好消化，慢咽与细嚼。
生冷与酸辣，油腻生烦恼，
薄荷巧克力，免碳酸饮料，
咖啡与浓茶，烟酒准没好，
若有他病时，需慎重选药。
睡床不宜软，倾斜头抬高，
腰带别系紧，束身亦不妙，
运动宜空腹，腹压别过高，
肥胖应减重，胃肠负担小。
保持好心态，不适别心焦，
问题寻根源，需把心放宽，
症状有变化，去把医生瞧，
规范来治疗，生活会美好，
先调整生活，再选适合药。
