前言：

       妊娠期糖尿病主要是指在怀孕前没有，而怀孕后才引发的糖尿病，它是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的。

       妊娠期糖尿病如果不及时治疗，对孕妇和胎儿的健康极其不利。

       对于孕妇来说，妊娠期糖尿病可增加母亲出现高血糖、高血压及先兆子痫等发生机会；

       对于胎儿来说，它可导致流产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形、巨大儿、新生儿窘迫综合征、新生儿高胆固醇血症等。

       同时，妊娠期糖尿病对母婴的远期影响也是不可忽视的，它可导致母婴日后患上糖尿病等慢性病地风险较普通人增大。

        严格控糖，加强监测

        想要生出一个健康的宝宝，严格控制血糖是第一步。推荐的孕期血糖控制目标为空腹血糖<5.3mmol/L，餐后1h血糖<7.8mmol/L，餐后2h血糖<6.7mmol/L。每周至少监测一次全天4点血糖（空腹和三餐后2h血糖）。

       饮食护理

       糖妈正处于一张嘴，两人吃的状态，既要满足胎儿的生长发育需求，又要保证血糖达标。建议糖妈可以这样吃：

     （1）优化碳水化合物比例

        碳水化合物比例应占总能量的50%~55%，可选粗杂粮如含高纤维的燕麦片、糙米和全麦面，血糖控制良好可少量食用草莓、猕猴桃等可溶性纤维较高的水果，并避免精制糖。

     （2）适当增加蛋白质、脂肪摄入

       如牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品等，坚果类食品也可适当摄入，但不能超过总热量的30%。

     （3）注意补充维生素及铁、钙、碘等矿物质

       应补充维生素D、维生素C、叶酸和铁钙等，如瘦肉、绿叶青菜、橙子、牛奶。

       餐次合理很重要，可实行少食多餐制，每日5~6餐。

       适量运动

       糖妈适度运动不仅有助于控制血糖，还可以防止孕期体重过度增加，调节血脂。但不宜做剧烈运动，孕妇体操、瑜伽、散步等都是较好的选择，每次运动时间不超过分钟，应在医生指导下进行运动。

       妊娠期糖尿病其实并不可怕，只要严格控制血糖，勤加监测，做好饮食和运动规划，一样可以享受孕期美妙时光，生出健康宝宝！

专家介绍

        孙丽，四平市中心人民医院内分泌科主任，主任医师，博士。擅长糖尿病、垂体、甲状腺、肾上腺等疾病的诊断及治疗，对糖尿病及其各种并发症、甲亢、甲减、高脂血症、肾上腺疾病的诊治有独到之处。

        出诊时间：周一、周三