前言：

        低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

        低血糖发生时要如何应对？

        低血糖时，靠“吃”就行。

        在糖友们的生活中，一个重要的威胁就是“低血糖”。一方面，糖友要努力预防低血糖的发生，另一方面，在低血糖发生时要注意自救。低血糖发生时，如果糖友意识清醒，“吃”是最佳的自救措施。

       今天，我们一起看看常用的可以提供这样的碳水化合物食物有哪些？建议糖友们平时就存着点，真的发生低血糖时，就可以马上行动，自己做自己的英雄！

低血糖救治原则

        吃15克，等15分钟。

        记住这个原则，血糖值以 3.9mmol/L 为标准，可以多次循环，直到血糖超过 3.9mmol/L。 也就是说，发生低血糖时，每次先吃15克简单糖类，等15分钟后测血糖，如果仍低，再吃15克，15分钟后再测血糖......

        建议这样吃（选一种）

         2-5片葡萄糖片（推荐）

        10块水果糖

         2块方糖  

        150-200毫升新鲜水果汁、可乐一杯

         一杯脱脂牛奶

        一大勺蜂蜜或玉米汁

       “15克碳水化合物”法则

        市场上水果糖种类繁多，方糖到底是多大的方糖？这些都是操作难点。如何是好？那就记住吃15克简单碳水化合物。

        这是市面上常见最小瓶的碳酸饮料，300毫升，每100毫升含碳水化合物（糖10.6克），也就是说如果喝15克糖，您只要喝150毫升就行了，就是喝一半。

        这是比较常见的奶糖，当然，水果硬糖更好。奶糖中每100克含碳水化合物81.7克，1粒糖提供3.85克碳水化合物，如果按照15克计算，大约需要4颗糖。

        如果不爱买这些零食，家里的厨房肯定也备了这个——白砂糖！经过称量，一勺比较满的稍稍高出勺面的量大约就是15克。如果您自己有个秤，试着秤一下，心里就更有数了。低血糖发作的时候，用这些糖冲点水赶快喝下去。

        温馨提示：

        未雨绸缪，平时在厨房里放罐白糖；出门的时候口袋放点备用糖。对于低血糖患者来说，有备无患可是非常重要的哦！

专家介绍

        孙丽，四平市中心人民医院内分泌科主任，主任医师，博士。擅长糖尿病、垂体、甲状腺、肾上腺等疾病的诊断及治疗，对糖尿病及其各种并发症、甲亢、甲减、高脂血症、肾上腺疾病的诊治有独到之处。

       出诊时间：周一、周三