糖友小技巧：怎样测血糖不痛？

对于糖友来说，监测血糖成为住院或生活的重要一部分。反复扎手指，俗话说“十指连心”，给糖友带来的恐惧感令人不知所措，甚至出现抵抗情绪和心理，不愿意长期坚持监测血糖。

那么，对于需要反复测血糖的糖友来说，如何才能够缓解测血糖带来的“十指连心”之痛呢？

采血前的准备活动

在监测前应洗手，保持手部温暖，避免手部过凉进行采血。此外，保证采血时同侧手臂自然下垂片刻，然后按摩采血部位，这样亦能够保证一次性采血成功，疼痛感也自然较轻。

选择适宜的穿刺针和进针角度

建议选择直径最小、长度最浅的采血针穿刺，根据皮肤厚度适当调整进针角度，并捏紧远端指节关节进行穿刺。居家自我监测血糖时，应了解采血针的正确使用方法，保证一次性采血成功，尽可能地减轻疼痛感。

合理选择采血手指

1、避免扎指尖：

人体指尖的神经末梢相对丰富，敏感度也更高，比手指其他部位疼痛感也更强。而手指侧面尤其是无名指和小指，其神经分布相对较少，是不错的采血部位。此外，每个人手指对于疼痛的感受也是不太相同，建议优先选择无名指、小指、中指进行穿刺，次要选择拇指和食指，穿刺点选择指腹偏侧面。

2、经常更换手指采血：尽可能把针刺带来的损伤分散到每一个部位，而不是在一个或者少数几个部位重复多次穿刺。应记住上一次的采血部位，下一次采血时应避免这个部位，尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血。

选择需要采血量较少的血糖仪

采血量越大，就意味着每次需要采集更多的血液，采血针也需要刺得更深，采血带来的疼痛感也会越大。因此，选择一款采血量较少的血糖仪就可以避免因需血量较大而引起的采血之痛。