吸烟有害身体健康，您戒烟了吗？
发表时间：2021年06月03日
前言：
数据显示：中国≥15岁人群吸烟率从33.9%（1984年）下降至26.6%（2018年），男性吸烟率从61%降至50.5%，女性由7%降至2.1%，数据显示了烟民数量的显著下降，但也由此可以看出，目前中国烟民数量仍超过3亿，人群吸烟率仍维持在较高水平，与《“健康中国2030”规划纲要》提出的控烟目标，即2030年15岁以上人群吸烟率降低至20%，尚有较大差距。
吸烟被世界卫生组织（WHO）称为继战争、饥荒、瘟疫、污染之后的第五种威胁，是造成人类死亡的第二大原因。吸烟对呼吸系统造成了巨大伤害，包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。
肺 癌
吸烟是导致肺癌的主要原因，肺癌在我国恶性肿瘤死因中占据首位，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。研究发现75岁时持续吸烟的男性死于肺癌的累积风险约为16%，从不吸烟的男性死于肺癌的风险只有0.3%，每日吸烟25支以上的死亡率为不吸烟者的15倍，比每日吸15支以下高3倍，而且开始吸烟年龄越小，肺癌的发病率越高。而且在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险，被动吸烟者肺癌危险性增加24%。需注意的是戒烟可降低肺癌风险：戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。
慢性呼吸系统疾病
烟雾接触呼吸道黏膜时可刺激咳嗽，而且会损伤黏膜的湿润状态，产生黏液增多，因此吸烟者普遍有慢性咳嗽、咳痰，烟尘微粒中有害物质会引起呼吸道炎症，破坏支气管和肺泡组织，长期大量吸烟会引起慢性支气管炎和肺气肿，当气道气流受损害时，便导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的发生，出现呼吸功能下降，活动后胸闷、气促和喘息，久而久之发展为肺源性心脏病，甚至呼吸衰竭。
据国外研究，15%～20%的吸烟者患有慢阻肺，烟量越大，烟龄越长，开始吸烟的年龄越早，患慢阻肺的危险就越大。烟草还会加剧哮喘，使哮喘越来越难控制，使用药物越来越多，加重患者的呼吸困难，乃至限制活动并导致残疾。另外吸烟还能导致多种间质性肺疾病，增加呼吸系统感染 、肺结核、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、尘肺的发病风险。戒烟可以明显降低上述疾病的发病风险，并改善疾病预后。
睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停不仅可以引起头痛、头晕，白天嗜睡，记忆力下降，严重者会出现心理和行为异常，还与多种并存病产生影响，包括原发性高血压病、心血管疾病、老年痴呆症、抑郁症、癌症等。通过研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者患此病的可能性高两倍。吸烟越多，打鼾的机会越多，烟草中的尼古丁会刺激鼻子和喉咙的通道，使呼吸道产生炎症和肿胀，从而加剧阻塞性睡眠呼吸暂停的症状。另外吸烟还会引起入睡困难，夜间易醒，加重白天的嗜睡程度。
另外，已有充分证据证明电子烟烟液中含有有害物质，也含有尼古丁成分，金属含量可能比可燃烟草卷烟中的多，而且还会增加卷烟或其他烟草制品的使用量，年轻人使用的频率更高，对人们的危害更大。
戒烟不仅可以减轻呼吸道症状，重获顺畅呼吸，而且还可以延长寿命，世界卫生组织研究显示30岁戒烟，寿命延长10年，40岁戒烟，寿命延长9年，50岁戒烟，寿命延长6年，60岁戒烟，寿命延长3年。过去一年多来，新冠肺炎的大流行使得全球数百万人产生戒烟意愿。为此，世界卫生组织发起了2021年世界无烟日的“承诺戒烟”全球运动，在公众的健康意识大幅提高的时刻，襄助吸烟者一臂之力，鼓励烟民成功戒烟。
