便秘可诱发心梗？赶紧做这些事，赶走便秘！防心梗！
发表时间：2017年12月29日
深冬已至，门诊的心梗患者逐渐增多，由于天气的急剧变化，气温突然改变可能会引起血管的冠状动脉发生痉挛，导致心肌急性的缺血坏死，从而诱发心肌梗死。但是，生活中有很多不经意的小事也会诱发心肌梗死，相关调查显示排便用力过猛是诱发心肌梗死的常见原因，因此尤其是患有心脏病的患者保持大便通畅是很重要的。
对于心脏病患者来说，用力排便会使腹部压力增高，导致血压增高，心率增快，使心肌耗氧量增加，尤其是长期便秘的患者由于排便的时间长，静脉回流受阻，回心血量减少，加之用力屏气，血压升高，导致冠状动脉血流急剧减少，再加上原有的冠状动脉硬化狭窄的基础，可能会导致急性的心肌梗死，这是非常危险的，那么怎样有效地预防和缓解便秘呢？
1、加强锻炼：我们可以适当参加体育锻炼，促进肠蠕动，预防便秘。
2、合理调配饮食：日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。我们在生活中也应养成每天保证吃1斤左右的青菜的习惯，青菜中含有大量的植物纤维素，可以促进肠道蠕动。
3、养成良好的排便习惯：定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。
4、戒除不良习惯：当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。
5、调节心情：要保持乐观的心情以及充足的睡眠，规律的作息时间。
6、按摩：按摩腹部，可以用手顺时针抚摸腹部，这样可以达到润肠通便的效果。
