前言：

       高血压是最常见的慢性疾病之一，目前患病人数不断增多，一旦忽视了高血压，还可能向其他病症恶化，带来的影响、危害会更大。所以及时地了解自身身体血压变化，是非常重要的事情。

        一天中，哪个时段的血压处于高峰期？

        一般来说，在早上刚刚起床测量血压的时候，会发现血压比平时其他时间段测量要高一点，也就是说在早上6：00~8：00测量血压，会发现血压较高。其次，在下午16：00~18：00测量血压，也有很多人容易出现血压升高，这两个时段的血压处于高峰期。

         如果你是借助于吃降压药降低血压的，在这两个时间段吃降压药是比较好的。能够帮助你很好的降低血压，预防血压高带来的危害。同样在早上6：00~8：00以及下午16：00~18：00，这两个时间段就不要做一些可能会刺激身体、引起血压升高的事情。

        例如，对于容易生气的人来说，在这两个时间段，一定要克制情绪，一旦情绪激动，血压会骤然升高，到达一定的程度，真的是一件可怕的事情。

        日常生活中如何降低血压

        多喝茶容易降血压

        如果你血压升高，不妨适当的喝点茶，喝茶对身体是比较好的，通过喝茶，能够吸收茶多酚，对于避免身体氧化是很有帮助的事情。茶多酚还能起到促进血液流动、降低血压的目的。

         防寒保暖

        东北的冬季寒冷，身体一定不能受凉了，身体一旦受凉了，可能会导致你的血压出现波动，引起血压升高并不是夸张的事情，该添加衣物就需要你添加衣物，一旦忽视了，真的是很危险事情。

       科学服用降压药

       目前，降低血压最好的方式还是吃降压药，但是，在吃降压药的时候，一定要特别注意，根据医嘱服用。不要断断续续的服用，更不要出现擅自停止服用降压药的行为。

        专家提示:

         每天早上6：00~8：00以及下午16：00~18：00测量血压，发现血压升高，不要太过于担心，过了这个时间段，你会发现血压会慢慢地降下去。不要有太大的心理负担，健康的生活方式、饮食习惯，能帮助你更好的控制血压。

 专家介绍

        房志华，四平市中心人民医院心血管内一科主任，主任医师，1993年毕业于白求恩医科大学临床专业。2001年进修于北京阜外心血管病医院。现任四平市医学会心内科分会第二届委员会主任委员，吉林省医学会电生理与起搏分会委员，吉林省中西医结合学会动脉粥样硬化专业委员会委员。曾获两次获四平市岗位能手称号，发表国家级论文20余篇，擅长心血管病的药物及介入诊断和治疗，多次获四平市科技成果进步奖。目前已参与完成冠状动脉造影术5000余例，冠状动脉支架治疗3000余例，快速性心律失常射频消融术300余例，永久起搏器置入术200余例。抢救心血管危重病人七千五百余例，深得四平及周边百姓的认可。